O que é Creatina?

Por 15 de outubro de 2017Blog

A creatina é um derivado de aminoácido sintetizado à partir de arginina, glicina e metionina nos rins, fígado e pâncreas. É um dos suplementos mais estudados no mundo, e muito utilizado por praticantes de atividade física e atletas.

Entre os principais benefícios da creatina já é bem elucidado que ela auxilia no aumento de força muscular; aumento das explosões curtas no endurance;  aumento de explosões em atividades de alta intensidade como crossfit; anticatabólico, hipertrofia; potencializa a rápida regeneração do ATP; aumento de massa muscular em idosos.

Mas além disso estudos demonstram que a suplementação com creatina tem efeito terapêutico  em várias doenças associadas ao estresse oxidativo; protegem a atividade do DNA mitocondrial prevenindo ou melhorando doenças relacionadas com mutações do DNA mitocondrial.

E em indivíduos com doenças musculares e neurológicas como Parkinson, Alzheimer, Esclerose Lateral Amiotrófica, Isquemia cerebral, Esclerose Múltipla a suplementação com creatina age como adjuvante terapêutico proporcionando melhora de metabolismo e qualidade muscular, contribuindo para melhora de aptidão física associado a redução de sarcopenia.

Como qualquer suplemento você deve procurar um profissional para avaliar se há  benefícios pra você! Nunca use suplementos sem indicação!